اعتماد به نفس در ۱۰ روز

رمز دوم : از خود به خوبی یاد کنید.

شما باید با خود صادق باشید.
جنبه های منفی و جنبه های مثبت خود را تواما در نظر بگیرید.
اما به جنبه های مثبت، توجه بیشتری داشته باشید تا بر تکیه بر آنها، توان و انرژی بیشتری برای مقابله با جنبه های منفی پیدا کنید.
این روش، مفهوم اساسی؛ک«تفکر مثبت» را در خود دارد و تفکر مثبت، خود اساس هر موفقیت است.
خیلی ها فکر می کنند تفکر مثبت، یعنی ندیدن واقعیتها و چشم بستن از بدیها. اما این طور نیست.
شما در مرحله اول، باید همه چیز را ببینید. ببینید که راستی هست، خیانت هم هست، مهربانی هم هست.ظلم و تعدی هم هست و ... .
نگرش اولیه شما، باید یک نگرش عمومی باشد
مثلا الان: شما باید ببینید که اعتماد به نفستان کم است. توانایی تغییر و دگرگونی دارید. شخصیت کنونی خود را کامل قبول ندارید. سلامتی دارید و ... .
اما در نگرش بعدی، باید به نکات مثبت، بیشتر توجه کنید.
شما معمولا برعکس همل می کنید. بعد از یک نگرش کلی، آنقدر به ضعف ها و نکات منفی خود توجه می کنید که کم کم نکات مثبت شما در شما رنگ می بازند.
این روش خود را تغییر دهید. اگر شما یک نقطه ضعف دارید، مطمئنا مقابل آن نقطه قوتی وجود دارد. هم اکنون لیستی از نقاط قوت خود تهیه کنید.
مثلا اینکه: قاردم ببینم، بشنوم، حرف بزنم، فکر کنم، بخوانم، بنویسم، تغییر کنم و پیشرفت نمایم، سر پناهی دارم و... و... و... .
تمرین

برای خود یک آگهی تبلیغاتی تهیه کنید.

تا به حال دقت کرده اید که برای تبلیغ هر چیزی، فقط به نکات مثبت آن تاکید می شود؟
و از نکات منفی صحبتی به میان نمی آید؟

شما باید قادر باشید برای معرفی خود، یک آگهی تبلیغاتی مناسب و گیرا تهیه کنید. ابتدا سعی کنید تمام ویژگی های مثبت خود را بنویسید:
توان و انرژی، روحیه عالی، مطالعات وسیع، هنر خاص، حرفه ویژه، قدرت بیان عالی در یک زمینه، تاثیرگذاری، کتابهای الهام بخش، والدین خوب،تخصص و کارایی در یک زمینه، هدفهایی که دارید، فرصتی که دارید، شغلی که دارید، نظم و برنامه ریزی که در زندگی دارید،فرصت هایی که از آنها به خوبی استفاده کردید، کارهای مثبتی که تابه حال انجان داده اید، سرسختی و پشتکاری که دارید، پاکیزگی و آراستگی، ذهن خلاق و ... و... و... .
از خود به خوبی یاد کنید.
 

اعتماد به نفس در ۱۰ روز

رمز اول : به خودتان عشق بورزید.


شرط اساسی اعتماد به نفس، خود شیفتگی است.

و اساسی ترین مانع اعتماد به نقس، خود شکنی است.

برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشید، باید خود شیفته گردید. باید عاشق جسم و روح خود باشید. و برای رسیدن به این «خود شیفتگی» باید شناخت و درک درستی از خویشتن داشته باشید.

برای خود شیفتگی همین بس است که بدانید «انسانید» اشرف مخلوقاتید، تجلی کائناتید، شاهکار خداوندید. بین این همه آفریده، جماد و نبات، جاندار و بیجان، شما شایستگی انسان بودن را پیدا کردیده اید و برترین موهبت های الهی یعنی قدرت و اراده و اختیار و توانایی های ذهنی فوق العاده، به شما داده شده است .

شما در حقیقت، برگزیده آفریدگان خدایید.

 

شما بر تمام این جهان، تسلط دارید.

شما قدرت خلاقیت و نوآوری دارید.

شما قادرید دگرگون شوید و به شیوه ای کاملا نوین به دنیا بنگرید.

خداوند در قرآن فرموده است: شما را بر زمین و آسمان، مسلط ساختیم.

شما جانشینان خدایید. هر صفتی که در خدا هست در شما هست ولی به شکلی محدود.

اگر خداوند آمرزنده و بخشاینده است؛ شما هم هستید.

اگر خداوند کریم و بخشنده است، شما هم هستید.

اگر خداوند مهرباناست، شما هم هستید و ..... .

چرا که خداوند خطاب به انسان می فرماید: ای انسان! من از روح خودم در تو دمیدم.

شاید درک همین یک جمله، اعتماد به نفس را در شما به کمال رساند.

دقایقی به این موصوع فکر کنید. به این که روح خدا در شما جریان دارد. به مقام «جانشین خدا بودن».

به عظمت طبیعت، به وسعت کهکشان ها و به شکوه جهان پیرامون خود فکر کنید.

اکنون عظمت غیر قابل تصور آفریننده این ها را به یاد آورید.

خداوند با این شکوه و با عظمت «انسان» را خطاب قرار می دهد و به او می فرماید:

«تو را در زمین جانشین خود ساختم.» و هیچ کس را هم در این خطاب مستثنی نمی کند.

وقتی شما خود را به درستی درک می کنید، توجه می کنید که روح الهی در شما جاری است؛ ناخودآگاه شیفته و مجذوب خود می شوید.

در حقیقت، مقدمه عشق به خود، عشق الهی است.

شما تنها زمانی احساس پست بودن، خوار بودن و بد بودن می کنید که خود را درست نشناخته باشید و به حقیقت انسان بودن خود پی نبرده باشید.

در چنین حالتی، شما جهان را هم، پست و بد می بینید، چرا که جهان، بازتاب خود ماست.

 

تمرین

 

هم اکنون جلوی آینه بروید. خود را دوستدارانه نگاه کنید و از صمیم قلب، به خود بگویید:

 

تو را دوست دارم چون تو برتر از فرشته ها هستی.

تو را دوست دارم چون تو برگزیده آفریده های خدا هستی.

تو را دوست دارم چون تو تجلی کائنات هستی.

تو را دوست دارم چون روح خدا در تو جاری است.

تو شایسته ستایشی چون خداوند ستوده تو را آفریده است.

تو را دوست دارم .

 

هر روز حداقل یکبار این تمرین را جلوی آینه انجام دهید.